7 de Abril - Dia Mundial da Saúde

Sim, de acordo com a OMS – Organização Mundial de Saúde – 7 de abril é o dia Mundial da Saúde.

 

Em 2011 o tema desta data mundial, que foi instituída em 1948, será a resistência antimicrobiana e sua disseminação global.

 

Mas, isto não impede que em sua casa, seu bairro ou até mesmo na sua cidade você promova uma ação para ativar atitudes saudáveis.

Segundo a Organização Mundial de Saúde - OMS, saúde é o mais completo estado de bem-estar físico, mental e social e não a simples ausência de doença.

Ou seja, uma pessoa saudável não é aquela que não está doente, mas a que tem o corpo e a mente funcionando em harmonia, desempenhando os papéis que cabem a cada um e proporcionando o máximo de bem-estar, disposição e vitalidade.

Portanto, saúde de verdade existe quando temos: corpo saudável e mente saudável, juntos... sempre.

Falar em saúde é falar em alimentação adequada, não é verdade?!

Então, trazemos para você algumas dicas de alimentos que devem ser incluídos diariamente. Observe:

Vitamina C – Presente no limão, caju, laranja, folhas verdes, etc.

Sais Minerais – Você encontra no tomate, maçã, legumes, folhas em geral, etc.

Potássio – Você tem na banana, goiaba, maçã, queijo branco, leite, etc.

Cálcio – Está no leite e seus derivados,inclusive no iogurte, repolho, alface, feijão, etc.

Vitamina A – Está na cenoura, agrião, abóbora, manga, caqui, etc.

Fibras - Hortaliças em geral, legumes, frutas e cereais.

Ferro - Vagem, espinafre, couve, folha de nabo, brócolis.

A falta destes alimentos pode causar problemas à saúde como fraqueza, resfriados, anemia, ossos e dentes fracos e pele feia.

Portanto, neste 7 de abril, que tal rever e aplicar um pouco mais de saúde diariamente.

Corpo são em mente sã e vice-versa.

Por Ana Lúcia Lopes



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